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自宅でヨガを始める時に用意するもの

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ヨガマットをしまう女性

ヨガに興味があるけど、いきなり教室やクラスに入ることに、自分に合うか不安で、一歩踏み出すことをためらってしまう方もいるでしょう。

ヨガの良いところは、場所があればどこでも出来るところです。

ただし、自宅でヨガをする場合に、あらかじめ揃えておいた方が良い物があります。

そこで、ヨガを体験してみたい方におうちヨガに必要なアイテムをご紹介します。

本やアプリよりDVDが効率的

ヨガマットを使って瞑想をする女性健康や美容のために、ヨガを始める人が多くなると同時に、本やDVD、アプリなど「おうちヨガ」用のアイテムも種類が豊富になっています。

初めてヨガを自宅でする場合には、DVDが向いています。

中には、本にDVDがセットになっているものもあり、ポーズのコツや詳しい解説が付いているのでオススメです。

ヨガアプリもありますが、動きを止めて画面をみる必要があるので、ある程度ポーズを覚えてから使う方がヨガの流れに集中出来ます。

ヨガマットは必須

自宅で英雄のポーズをとる女性ヨガ教室やクラスなら、ヨガマットは必ず使うよう指導してもらえますが、自宅なら使わなくてもいいと思っている場合もあるようです。

ただ、どこでヨガをするにしても、ヨガマットは必須です。

特に、ヨガを始めたばかりの頃にヨガマットを使わないと、床との接地面が滑り、必要な所に力が入りません。

ヨガマットを使うことで、ポーズが取りやすく安定してキープできるようになります。

薄い素材の動きやすい服装がベスト

ヨガに適した服装服装は、動きやすいスタイルであれば、良いですが薄着の方が動きの邪魔になりません。

トップスはTシャツやタンクトップで、ボトムはスエットなどでも良いですが、できれば伸縮性のある素材のものが動きを邪魔しません。

また、ヨガをやると体が温まり汗をかきますので、お水とタオルは用意しておきましょう。

まとめ

部屋でヨガをする女性
ヨガには、場所を選ばず、マイペースで出来るメリットがあります。

自宅でやってみて、もっと深く知りたい、効率よく身に付けたくなったら、近くのヨガクラスに参加することをオススメします。

自分では気がつかなかった体の動かし方やコツなど、インストラクターが体を見て調整してくれますので、上達は早くなります。

まずは、ヨガに触れて見ることから始めましょう。

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